Yoga Danse Fusion Perpignan

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Yoga Danse Fusion Perpignan

DANSER SON CHEMIN…
Yoga Danse Fusion . 
Une technique qui mélange le yoga et la créativité dans la pratique de la danse.
Un voyage au cœur de soi-même en mouvement, respiration et son pour libérer les tensions du corps et du mental.
Un travail personnel soutenu par l’énergie du groupe….

 

Le Yoga-Danse, est la rencontre entre deux pratiques qui développent avec complémentarité une bonne conscience corporelle (posture, axes, alignements, équilibre, allongement, volume, transfert de poids,  renforcement musculaire, puissance, centre, flexibilité, regard, dynamiques, qualités de mouvement, oppositions, directions, gestion de l’espace, sens du rythme, musicalité, isolation et globalité, le maîtrise de la respiration, l’élasticité et la puissance ventrale, la fluidité gracieuse …) dans une optique de bien-être, et d’expression personnelle.

Durant chaque cours de Yoga-Danse des postures sont proposées avec des combinaisons  ou des variations différentes. Les transitions fluides et les isolations s’appuient sur la base de multiples stylistiques (Contemporain, Art Martiaux, Taichichuan… selon l’inspiration du moment). De courtes combinaisons et/ou des ateliers de composition créative sont aussi au menu, afin de développer sa conscience corporelle. On y travaille l’alignement, l’équilibre, le transfert de poids, la puissance, le gainage musculaire, la souplesse, la musicalité, la maîtrise de la respiration, la douceur, la grâce, les forces d’opposition et la qualité du mouvement.

On débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’ étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforcent les fibres musculaires, et favorisent la stabilité, le contrôle neuro musculaire et la coordination. Puis on intensifie l’effort en alternant des positions type acrobaties visant à favoriser l’équilibre, sans oublier la souplesse et le gainage musculaire.

La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga ( précédemment travaillées lors de l’échauffement ), liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques actuelles.

Et on termine par une séance ( 5 min ) de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, de coaching en développement personnel et de psychologie positive, pour détendre le corps et l’esprit.

POUR QUI ?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé, le cours est accessible quelque soit le niveau car nous proposons, pour chaque posture, des options en fonction des capacités physiques de chacun.

Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou à la danse, ou encore découvrir la fusion entre les deux, tout en prenant soin de leur corps, et en préservant leurs articulations et leurs fibres musculaires.

Tous niveaux bienvenus!

LES BIENFAITS :

on gagne en souplesse musculaire, mais on assouplit également les disques inter-vertébraux, ce qui réduit les douleurs chroniques du dos.

On harmonise le corps en sollicitant tous les muscles, notamment les muscles profonds qui protègent les os.

On favorise la mémorisation et la concentration, grâce aux enchaînements de mouvements à retenir.

On développe persévérance, confiance en soi, tolérance, douceur et fluidité, des valeurs qui nous aident dans notre vie quotidienne.

​Enfin, le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit des pensées parasites.

 

Le mercredi à 20h00 avec le Studio Yaka Moové au centre de remise en forme Sunform, 480 chemin de la Fauceille à Perpignan (à côté du magasin Harley Davidson)