Yin Yoga Perpignan

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Yin Yoga Perpignan

 Caractéristiques du Yin yoga

Le Yin yoga consiste en des :

  • étirements de longues durée ;
  • combinaisons de respirations lente et profonde ;
  • postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.

Avantages du Yin yoga

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps. À ce titre, la pratique du Yin yoga permet :

  • d’améliorer la flexibilité globale du corps ;
  • d’améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes ;
  • de renforcer les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin yoga :

  • amplifie la gamme de mouvements des articulations ;
  • relâche les tensions logées dans les tissus ;
  • maintient la souplesse de la colonne vertébrale ;
  • améliore l’alignement postural ;
  • et prévient les maux de dos et les blessures.

Bon à savoir : les tissus conjonctifs servent de soutien aux autres tissus du corps et sont constitués de fibres et de cellules d’aspects divers.

Pratique du Yin yoga : relaxation et concentration

Pour pratiquer le Yin yoga, il faut rester calme et bouger le moins possible. L’idée est de tenir les postures une longue période (3 à 5 min) avec très peu ou sans contraction musculaire, parce que les tissus conjonctifs du corps répondent mieux à une tension douce appliquée au long terme. Ceci permet un assouplissement total du corps. La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentration. Le fait de tenir les pauses longtemps permet :

  • d’accéder au calme ;
  • de trouver un niveau de concentration inégalé ;
  • d’apprendre à faire le vide ;
  • de lâcher prise ;
  • et de favoriser la relaxation

Caractéristiques supplémentaires :

Séverine y rajoute des exercices de Sophrologie. La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine,
un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.

Elle vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

Elle permet d’amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.Elle permet de renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir  et de mieux utiliser tous nos potentiels; développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action; et enfin adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou  participants à chaque séance.Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.

Qu’est ce que le yin yoga?

Le jeudi 11h15 à 12h00

avec  Le Studio Yaka Moové à Perpignan, au centre de remise en forme Sunform, 480 chemin de la Fauceille (à côté du magasin Harley Davidson)

(uniquement sur réservation)

le jeudi  20h00 à 20h45

et le samedi 09h30 à 10h30 et 11h45 à 12h30

(uniquement sur réservation)

avec le Studio Yaka Moové Centre Expérience 2 rue Etienne Lenoir (St charles , Parc Ducup) Perpignan