Power Yoga Perpignan

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Le Power Yoga : un yoga moderne créé récemment

Le Power yoga est une pratique moderne de yoga, c’est un concept qui est fondé par Beryl Birch Bendere. Celui-ci était un enseignant de l’ashtanga-Yoga. Il développa une nouvelle pratique intitulée Power yoga. Il décrit le concept dans son livre « La pratique du Power Yoga ».

Dynamique : un yoga avec enchaînement de postures

Le Power yoga est un yoga dynamique et moderne qui a comme particularités :

  • – un enchaînement dynamique de postures (asanas),
  • – un entraînement très rigoureux,
  • – la pratique dans une salle chauffée.

Même si le Power yoga s’inspire largement de l’Ashtanga-Yoga, il renvoie également à certaines pratiques de Bikram-Yoga et au yoga Iyengar.

Étant donné l’aspect dynamique des enchaînements et le climat chaud dans lequel il s’effectue, ce yoga nécessite à la base :

  • – une bonne condition physique,
  • – l’absence de maladie chronique.

Les personnes sujettes à des troubles respiratoires ou cardio-vasculaires devront consulter leur médecin avant d’entamer des cours.

Les bienfaits du Power yoga : physiques et psychiques

Comme tous les autres yogas, le Power yoga agit de façon bénéfique sur la santé et le bien- être de celui qui le pratique sérieusement et assidûment.

Les bienfaits sont les suivants :

  • – Amélioration de la tonicité musculaire,
  • – souplesse des articulations,
  • – circulation améliorée,
  • – énergie générale retrouvée,
  • – amélioration de la capacité d’endurance, etc.
  • – Clarté mentale,
  • – amélioration de la concentration,
  • – diminution de l’anxiété,
  • – meilleure gestion de son stress, etc.