Power Yoga Perpignan

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Le Power Yoga : un yoga moderne créé récemment

Le Power yoga est une pratique moderne de yoga, c’est un concept qui est fondé par Beryl Birch Bendere. Celui-ci était un enseignant de l’Ashtanga Yoga. Il développa une nouvelle pratique intitulée Power yoga. Il décrit le concept dans son livre « La pratique du Power Yoga ».

Le Power yoga est une pratique moderne de yoga, un mélange subtil : la grâce, la souplesse et la sérénitédu yoga, avec le tonus et la vitalitédu fitness ni trop violent, ni pas assez ;  un enchaînement de postures de yoga, àun rythme un peu soutenu, avec plusieurs répétitions, comme un exercice de fitness. Un travail dur, mais en douceur

On peut dire que le Power Yoga est une version déstructurée de l’ Ashtanga Yoga. Làoùcelui-ci peut paraître « rigide » », le Power Yoga pioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer àchaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances àchaque fois, en fonction de l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. A savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire…Très orienté vers les bénéfices physiques, ce yoga ajoute aux postures spécifiques du Yoga, des mouvements de fitness ou encore de Pilates. Autre élément notable : Le cours  peut avoir lieu en musique , dynamise les postures.

 

Il faut noter que le fait que ce soit  un yoga dynamique et moderne, ayant comme particularité l’enchaînement dynamique des postures (asanas), un climat chaud va être présent. Il semble donc nécessaire d’avoir une bonne condition physique, même si les postures et le rythme sont adaptables.

 

 

Les bienfaits du Power yoga : physiques et psychiques

Comme tous les autres yogas, le Power yoga agit de façon bénéfique sur la santé et le bien- être de celui qui le pratique sérieusement et assidûment.

Les bienfaits sont les suivants :

  • – Amélioration de la tonicité musculaire,
  • – souplesse des articulations,
  • – circulation améliorée,
  • – énergie générale retrouvée,
  • – amélioration de la capacité d’endurance, etc.
  • – Clarté mentale,
  • – amélioration de la concentration,
  • – diminution de l’anxiété,
  • – meilleure gestion de son stress, etc.

Pour qui ?

Pour les personnes qui recherchent une version dynamique du Yoga, et qui apprécie une approche moins traditionnelle, plus libre, avec les effets du Yoga, le « fun « en plus, et qui apprécie de pratiquer en musique.