DES LE 04 SEPTEMBRE ARRIVEE DU YIN YOGA!

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Le Mardi à 17h30 à Perpignan au centre de remise en forme Sunform , chemin de la Fauceille

 

Le mardi  17h30 à Sunform, 480 chemin de la Fauceille à Perpignan

Caractéristiques du Yin yoga

yin yogaLe Yin yoga consiste en des :

  • étirements de longues durée ;
  • combinaisons de respirations lente et profonde ;
  • postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.

Avantages du Yin yoga

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement dans tout le corps. À ce titre, la pratique du Yin yoga permet :

  • d’améliorer la flexibilité globale du corps ;
  • d’améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des rganes ;
  • de renforcer les tissus conjonctifs.

 

De manière générale, le Yin yoga :

 

  • amplifie la gamme de mouvements des articulations ;
  • relâche les tensions logées dans les tissus ;
  • maintient la souplesse de la colonne vertébrale ;
  • améliore l’alignement postural ;
  • et prévient les maux de dos et les blessures.

Bon à savoir : les tissus conjonctifs servent de soutien aux autres tissus du corps et sont constitués de fibres et de cellules d’aspects divers.

Pratique du Yin yoga : relaxation et concentration

Pour pratiquer le Yin yoga, il faut rester calme et bouger le moins possible. L’idée est de tenir les postures une longue période (3 à 5 min) avec très peu ou sans contraction musculaire, parce que les tissus conjonctifs du corps répondent mieux à une tension douce appliquée au long terme. Ceci permet un assouplissement total cb7b0c8db0fa4639873b19b7e084b6bb--serenity-mindfulnessdu corps. La respiration abdominale est alliée aux postures pour atteindre une grande concentrationLe fait de tenir les pauses longtemps permet :

  • d’accéder au calme ;
  • de trouver un niveau de concentration inégalé ;
  • d’apprendre à faire le vide ;
  • de lâcher prise ;
  • et de favoriser la relaxation